Jak szybko uzyskać czystą skórę
Wiele osób ma trudności z uzyskaniem czystej skóry. Metody uzyskania czystej skóry będą się różnić, w zależności od rodzaju skóry osoby. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie zmagający się z trądzikiem lub wadami mają skórę suchą, tłustą lub kombinację tych dwóch.
Istnieje wiele wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry dla różnych rodzajów skóry, a także ogólne wskazówki, które ludzie mogą wypróbować. Każdy niepewny co do procedury pielęgnacji skóry powinien skonsultować się z dermatologiem w celu uzyskania dodatkowych porad.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
ogólne wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry
Ludzie mogą chcieć chcieć Wypróbuj te ogólne wskazówki dotyczące szybkiego uzyskania czystej skóry.
Unikaj pękania pryszczów
Pimple wskazuje na uwięziony olej, sebum i bakterie. Jest to również znak, że naturalny mechanizm gojenia organizmu działa.
Wspakowanie pryszczów zakłóca ten proces gojenia. Ponadto uwolnione płyny narażają otaczającą skórę na podobne bakterie, zwiększając ryzyko powstania dodatkowych pryszczów.
Odsłonięty pryszcz może również prowadzić do trwałego blizn. W miarę możliwości unikaj pękania pryszczów. Jeśli odpłyną, utrzymuj obszar w czystości.
Umyj dwa razy dziennie i ponownie po poceniu
American Academy of Dermatology zalecaj, aby ludzie myli się dwa razy dziennie, a potem ponownie po poceniu. Pozostawienie potu na skórze i pozwalanie na wyschnięcie może pogorszyć trądzik, więc najlepiej jest jak najszybciej umyć skórę. Twarz z rękami może wpłacać brud, oleje i bakterie na skórę i prowadzić do wyprysków.
nawilżanie
Wszystkie rodzaje skóry mogą skorzystać z nawilżenia po codziennym myciu twarzy. Utrzymanie nawilżenia twarzy może pomóc kontrolować produkcję sebum i zapobiec uszkodzeniom z zewnętrznych elementów.
Najbardziej skuteczny krem nawilżający będzie się różnić w każdym przypadku, w zależności od rodzaju skóry osoby. Każdy, kto nie jest pewny, co będą dla nich działać nawilżający, powinien skontaktować się z dermatologiem.
Zawsze nosić krem przeciwsłoneczny
Promienie słoneczne (UV) uszkadzają skórę. Noszenie kremu przeciwsłonecznego za każdym razem, gdy na zewnątrz może pomóc chronić skórę przed tymi szkodliwymi promieniami.
Skoncentruj się na łagodnych produktach
Osoby, które potrzebują dodatkowej opieki nad swoją skórę, ogólnie przekonają się, że lepiej reagują na delikatne produkty, które rzadziej podrażniają skórę. Produkty, które często podrażniają skórę wrażliwą na:
- Produkty oparte na alkoholu
Łagodne, istnieją hipoalergiczne wersje tych produktów. Jednak nadal ważne jest przetestowanie niewielkiego obszaru skóry w celu reakcji przed nałożeniem dowolnego produktu na bardziej obszerny obszar.
Unikaj gorącej wody
Prysznic, kąpieli lub mycia rąk A twarz z bardzo gorącą wodą może wysuszyć lub uszkodzić skórę. Ludzie, którzy zauważają suchą skórę po kąpieli, mogą zamiast tego spróbować użyć letniej wody.
Użyj delikatnych urządzeń oczyszczających
Exfoliation jest ważne, aby pomóc zmyć martwe komórki skóry, ale niektóre urządzenia mogą być zbyt szorstkie i może faktycznie zaszkodzić skórze. Narzędzia takie jak myjki, szorstkie gąbki lub lufofah mogą być zbyt szorstkie dla skóry, powodując uszkodzenia i podrażnienia.
Istnieją niektóre delikatne opcje, takie jak miękkie szczotki do czyszczenia. Alternatywnie, stosowanie czystych palców do masowania środka czyszczącego w twarz może pomóc w zapobieganiu dodatkowym podrażnieniu.
Użyj miejscowych leków
Miejscowe leki mogą pomóc osobom z wszystkich rodzajów skóry w kontrolowaniu trądziku. Dostępnych jest kilka różnych produktów leczniczych, w tym:
- nadtlenek benzoilu, z innymi składnikami lub bez nich, takimi jak antybiotyki
- kwas salicylowy
- Miejscowe retinoidy, takie jak tretynoina
- dapsone, który jest kombinacją przeciwzapalną i antybiotykową
- kwas azelainowy do porlogów
pozostań nawodniony
Wszystkie komórki w ciele potrzebują wody. Komórki skóry są najbliżej środowiska i dlatego mogą być bardziej narażone na utratę wilgoci z pierwiastkami. Picie wody przez cały dzień może pomóc w utrzymaniu zdrowia komórek skóry.
Jedz zdrową dietę
Jedzenie zdrowotnej diety bogatej w składniki odżywcze jest ważne dla całego ciała i może to być całość i to może Korzystają również z skóry. Jedzenie diety bogatej w różne produkty roślinne i szczupłe źródła białka może pomóc w zapewnieniu składników odżywczych, których skóra potrzebuje, aby zachować zdrowie.
Ludzie, którzy chcą utrzymać skórę w czystości, mogą również chcieć wyciąć konkretne kłopotliwe pokarmy, takie jak Jak mleko mleczne. Przegląd żywienia klinicznego wykazał pozytywny związek między mlekiem a trądzikiem. Niektórzy uważają, że ten związek jest spowodowany związkami wzrostu i hormonów zawierających mleko.
Jednak każdy może mieć inne spożywcze spożywcze, które pogarszają ich objawy.
Dowiedz się więcej o tym, które pokarmy mogą tutaj zwiększyć zdrowie skóry.
Rozważ produkty lecznicze na trądzik
Podczas gdy delikatne produkty naturalne mogą pomóc w zarządzaniu skórą i mogą pomóc w drobnych wypryskach, osoby z trwałym lub ciężkim trądzikiem powinny zobaczyć dermatologa w celu omówienia opcji leczniczych . Opcje lecznicze będą się różnić w zależności od rodzaju skóry i nasilenia trądziku.
cardiline tabletki Używaj naturalnych produktów makijażu
Czasami produkty do makijażu mogą pogorszyć wypryski. Przełączanie na naturalne produkty do makijażu lub zaprojektowane w celu pozwolenia oddychaniu porów może pomóc w zmniejszeniu wyprysków z makijażu.
Ważne jest również, aby usunąć cały makijaż każdej nocy i regularnie czyszczyć szczotki lub narzędzia do makijażu.
Zmiany stylu życia
Chociaż dowody są w dużej mierze anegdotyczne, niektóre zmiany stylu życia mogą również pomóc w utrzymaniu równowagi skóry. Zmiany w stylu życia obejmują:
- Otrzymanie całej nocy odpoczynku każdej nocy
- Unikanie palenia
- Zmniejszenie lub eliminowanie nadmiaru cukru
- Unikanie smażonych produktów spożywczych
Zmniejsz stres
Ważne jest również, aby zminimalizować stres w miarę możliwości. Autorzy artykułu z 2017 r. Zauważyli, że trądzik Vulgaris jest jednym z najczęstszych zaburzeń skóry zapalnej.
Podkreślają również związek między stresem a trądzikiem, stwierdzając, że stres może zwiększać związki zapalne w organizmie. Silne poczucie gniewu lub stresu emocjonalnego może prowadzić do przełomu trądziku lub pogorszenie objawów.
Z tego powodu ważne jest, aby znaleźć sposoby zmniejszenia stresu, aby pomóc kontrolować trądzik. Techniki zarządzania stresem obejmują:
- Regularne ćwiczenia
- Uzyskiwanie masaży lub akupunktury
- angażowanie się w praktyki uspokajające, takie jak medytacja lub ćwiczenia oddechowe
- Wykonanie działań ruchowych, w tym jogi i Tai Chi
Działania redukujące stres również będą się różnić w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą chodzić na spacer po lesie, podczas gdy inni wolą pisać w czasopiśmie.
Dowiedz się więcej o niektórych czynnościach ograniczających stres.
Wskazówki dla osób o tłustej skórce
Osoby o tłustej skórze mogą być bardziej podatne na trądzik i wypryski. Tłuszczowa skóra tworzy zbyt dużo sebum i może mieć błyszczący wygląd. Niektóre ogólne wskazówki dotyczące tłustej skóry obejmują:
Użyj bez oleju środków czyszczących
Osoby o tłustej skórze mogą szukać naturalnego, pozbawionego oleju środka czyszczącego, który pomaga załamać się i zmyć nadmiar Sebum bez dodawania jeszcze więcej oleju do skóry. Dostępnych jest wiele łagodnych środków czyszczących specjalnie dla skóry podatnej na trądzik.
Codziennie myj włosy
Osoby o tłustej skórze mogą również mieć tłustą skórę głowy. Ten nadmiar oleju może przesunąć się na twarz i zachęcać do wyprysków. Mycie włosów każdego dnia może pomóc w kontrolowaniu oleju i zmniejszenia wyprysków.
Użyj tonera
Osoby o tłustej skórze, które są podatne na trądzik, mogą skorzystać z użycia delikatnego tonera, aby pomóc w odblokowaniu pory . Produkty zawierające składniki, takie jak kwas salicylowy lub kwas glikolowy, mogą pomóc zrównoważyć pH skóry i utrzymać pory w czystości.
zawsze noszenie kremu przeciwsłonecznego
Skórka tłusta może być bardziej reaktywna dla światła słonecznego. Noszenie kremu przeciwsłonecznego podczas narażenia na światło słoneczne może pomóc w zmniejszeniu tej reakcji. Ważne jest jednak, aby znaleźć filtry przeciwsłoneczne bez oleju lub innych składników, które przyczynią się do bardziej zatkanych porów.
Dowiedz się więcej o środkach zaradczych i wskazówkach dotyczących tłustej skóry tutaj.
Wskazówki dla osób ze skórą kombinowaną
Osoby ze skórą kombinowaną muszą dbać o suche plastry skóry oprócz bardziej tłustych obszarów, takich jak strefa T, która jest tłustą Strefa, która biegnie nad brwiami i w dół nosa do podbródka, tworząc kształt t.
Rozważ użycie dwóch środków czyszczących twarzy
Oczyszczanie twarzy może być trudne dla osób z kombinowaną skórą. Podczas gdy niektórzy mogą dobrze zareagować na środek czyszczący na twarz zaprojektowany dla tłustej skóry, inni mogą stwierdzić, że to zbytnio wysycha plamy skóry.
Osoby z kłopotliwą kombinowaną skórą mogą stwierdzić, że użycie ogólnego łagodnego środka czyszczącego na twarzy, a następnie środki czyszczącego olej na dowolnych obszarach tłustych pomaga zrównoważyć skórę.
Używaj papierów do blotów
Za pomocą papierów do blotowania do tłustych plam może pomóc tymczasowo zrównoważyć kombinację skóry i ułatwić zarządzanie. Może również pomóc w zapobieganiu nadprodukcji sebum, co prowadzi do wyprysków trądziku w tych obszarach.
Wskazówki dla osób ze suchą skórą
sucha skóra wytwarza mniej oleju, co może zmniejszyć witalność skóry.
Osoby ze suchą skórą mogą nadal zmagać się z trądzikiem, co może pojawić się, jeśli używają nieodpowiedniego kremu nawilżającego lub dodają zbyt dużo oleju do twarzy, aby przeciwdziałać naturalnym stanowi skóry.
Niektóre wskazówki dotyczące opieki nad suchą skórą:
Znajdź łagodny krem nawilżający
wilgoć jest niezbędna dla suchej skóry, ale ważne jest, aby znaleźć źródło wilgoci, które nie zatkają porów. Niektóre osoby mogą stwierdzić, że ich skóra dobrze reaguje na naturalne oleje, takie jak olej arganowy, oliwa z oliwek lub olej kokosowy.
Użyj delikatnych prania
Znalezienie delikatnego mycia, który nie rozsuwa się, który nie rozsuwa się Skóra naturalnych olejków jest szczególnie ważna dla osób o suchej skórze. Najlepiej jest współpracować z dermatologiem, aby znaleźć najlepszy delikatny środek czyszczący dla swojej skóry.
Podsumowanie
Ludzie mogą wypróbować różne techniki osiągania wyraźnej skóry w domu .
Najlepsze metody będą zależeć od typu skóry osoby.
Jednak ogólne zmiany stylu życia, takie jak zmniejszenie stresu, utrzymanie nawodnienia i jedzenie zdrowej diety, mogą być skuteczne dla wielu ludzi.
- żywienie/dieta
- Medycyna uzupełniająca/medycyna alternatywna
Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademicki Instytucje badawcze oraz czasopisma medyczne i stowarzyszenia. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.
Contents
- ogólne wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry
- Unikaj pękania pryszczów
- Umyj dwa razy dziennie i ponownie po poceniu
- nawilżanie
- Zawsze nosić krem przeciwsłoneczny
- Skoncentruj się na łagodnych produktach
- Unikaj gorącej wody
- Użyj delikatnych urządzeń oczyszczających
- Użyj miejscowych leków
- pozostań nawodniony
- Jedz zdrową dietę
- Rozważ produkty lecznicze na trądzik
- cardiline tabletki Używaj naturalnych produktów makijażu
- Zmiany stylu życia
- Zmniejsz stres
- Wskazówki dla osób o tłustej skórce
- Wskazówki dla osób ze skórą kombinowaną
- Wskazówki dla osób ze suchą skórą
- Podsumowanie
